Self Esteem บทความ

ลังเล ไม่ค่อยกล้าตัดสินใจ บางครั้งเราอาจรู้สึกกลัว ลังเล ไม่เชื่อมั่นในการตัดสินใจของตัวเอง รวมไปถึงกังวลกับผลที่จะตามมาจนไม่กล้าตัดสินใจลงมือทำอะไร 6. รู้สึกโดดเดี่ยว รู้สึกว่าตนเองไม่เป็นที่ยอมรับ เข้ากับผู้อื่นไม่ได้ ทำให้เหงาและโดดเดี่ยว บางครั้งแสดงออกผ่านการเก็บตัวหรือความต้องการอยู่ใกล้ชิดกับเพื่อนตลอดเวลา เพราะไม่สามารถเป็นเพื่อนที่ดีให้กับตัวเองได้ 7. กลัวความผิดพลาด ย้ำคิดย้ำทำ กังวล ทบทวนและทำสิ่งเดิมอยู่ซ้ำ ๆ ตรวจสอบแล้วตรวจสอบอีกเพราะกลัวความผิดพลาด กลัวความไม่สมบูรณ์แบบ กลัวว่าความผิดพลาดจะทำให้ตนเองเสียความมั่นใจไปกว่าเดิม สิ่งเหล่านี้อาจนำไปสู่การหลีกเลี่ยงปัญหา ทำให้ปัญหาพอกพูนไปเรื่อย ๆ และนำไปสู่ความเครียดได้ 8. พยายามเอาใจคนอื่นมากเกินไปและไม่กล้าปฏิเสธ บางคนอาจยอมเป็นผู้ตามผู้อื่นมากเกินไป ไม่กล้าปฏิเสธคำขอ ไม่กล้าบอกความต้องการของตนเองตรง ๆ จนสูญเสียความเป็นตัวของตัวเองไป สาเหตุเพราะกลัวว่าจะแปลกแยกและไม่ได้รับการยอมรับจากผู้อื่น จนนำไปสู่การขาดความภูมิใจตนเองและไม่รู้ว่าตนเองต้องการอะไร 9. ยึดติดกับความสำเร็จมาก ต้องการเป็นที่รู้จัก ต้องการชื่อเสียง เกียรติยศและความสำเร็จเพื่อให้ได้รับการยอมรับและรู้สึกว่าตนเองมีคุณค่าในสายตาผู้อื่น ซึ่งเกิดจากการไม่เห็นคุณค่าภายในตนเอง จึงต้องเสริมความเชื่อมั่นโดยอาศัยความสำเร็จต่าง ๆ เป็นตัวการันตีคุณค่าของเรา 10.

1. โควิด
2. Chart
3. ความรัก
4. Quote

โควิด

การรักตัวเอง หรือการเห็นคุณค่าในตัวเอง (Self-esteem) เป็นประเด็นที่วงการจิตวิทยาให้ความสำคัญค่อนข้างมาก และมีงานวิจัยจำนวนมหาศาล เพราะสิ่งนี้เป็นส่วนสำคัญต่อการดำเนินชีวิตของคนทุกคน อย่างไรก็ตาม ยังมีอีกหลายหลายประเด็นที่ถกกันไม่รู้จบ และมีอีกหลายเรื่องที่คนส่วนใหญ่ยังเข้าใจผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้อยู่ 1. คุณอาจรู้สึกเห็นคุณค่าในตัวเองขึ้นๆ ลงๆ ต่างกัน ในแต่ละบทบาท เช่น คุณอาจรู้สึกมั่นใจและเห็นคุณค่าในตัวเองเมื่ออยู่ในที่ทำงาน แต่อาจรู้สึกไร้ค่าในเรื่องความสัมพันธ์ ดังนั้น การมองเห็นคุณค่าในตัวเองหรือ self-esteem ไม่ได้มีระดับที่แน่นอนและแน่นิ่งเสมอไป 2. การมองเห็นค่าในตัวเองต่ำจะเริ่มมีปัญหา หากบทบาทนั้นสำคัญกับชีวิตของคุณ ​เช่น คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่เก่งพอในเรื่องทำอาหาร เรื่องนี้จะไม่เป็นปัญหาหากบทบาทการทำอาหารไม่ได้สำคัญกับชีวิตของคุณ แต่เมื่อไหร่ที่คุณมีอาชีพเชฟหรือแม่ครัวพ่อครัว เรื่องนี้จะกลายเป็นปัญหาชีวิตสำหรับคุณทันที 3. ระดับ self-esteem ของคนเราขึ้นๆ ลงๆ ทั้งวัน ขึ้นอยู่กับสถานการณ์แวดล้อมและปัจจัยอื่นๆ เช่น หากวันนี้คุณรู้สึกว่าทรงผมแย่ หรือแต่งตัวไม่ดี ก็จะทำให้วันนั้นทั้งวัน ระดับ self-esteem ของคุณจะลดต่ำลง ทั้งนี้ระดับที่ว่านั้นเกิดจากความรู้สึกที่คุณมีต่อตัวเองและ Feedback ที่คุณได้รับจากปฏิกิริยาจากคนอื่น 4.

• เผยโฉมรถยนต์ใหม่ 2018 Subaru WRX และ WRX STI พร้อมราคาที่ออสเตรเลีย
• The thinning ไทย voathai.com
• Self esteem บทความ quiz
• Self esteem บทความ worksheet
• เนื้อเพลง 11รด - ธันวา ราศีธนู อาร์ สยาม * nuerpleng
• Self esteem บทความ game
• IStrong | ศูนย์สุขภาพจิตและนักจิตวิทยา
• ขาย volvo ambulance 960
• Self esteem บทความ class

Chart

Retrieved February 6, 2020, from สมาคมจิตแพทย์แห่งประเทศไทย. (2015, December 13). Retrieved February 6, 2020, from Self Esteem การเห็นคุณค่าในตัวเองที่สร้างได้. (2018, July 23). Retrieved February 6, 2020, from ารเห็นคุณค่าในตัวเอ Rate Your Self Esteem. (2016, December 16). Retrieved February 6, 2020, from

ระดับ self-esteem ที่สูงมากๆ ไม่ได้แปลว่าดีเสมอไป คนที่มั่นใจในตัวเองสูงมาก แต่หวั่นไหวกับคำวิจารณ์หรือ feedback จากคนอื่นได้ง่ายนั้น ไม่ดีแน่ๆ ต่างจากคนที่มีระดับ self-esteem ที่เหมาะสมและมั่นคง ไม่หวั่นไหวง่าย ย่อมจะได้เปรียบกว่า 5. ระดับ Self-esteem ไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปร่างหน้าตา แปลว่าคนหน้าตาดีรูปร่างดีไม่ได้เห็นคุณค่าของตัวเองเสมอไป เพราะมีงานวิจัยยืนยันแล้วว่าคนที่มี self-esteem ต่ำ ถูกประเมินว่าหน้าตาดีพอๆ กับคนที่มีระดับ self-esteem สูง สาเหตุที่เป็นแบบนี้ก็เพราะคนที่รู้สึกดีกับตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองมีคุณค่านั้น จะดูแลตัวเองและแต่งตัวให้ดูดี และแสดงออกด้วยความมั่นใจ (ไม่เกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา) ซึ่งจะทำให้เป็นที่ประทับใจและชื่นชมแก่ผู้ที่พบเห็นมากกว่าคนที่คิดว่าตัวเองไม่มีอะไรดี ไม่ดูแลตัวเอง และแสดงออกด้วยความไม่มั่นใจ (แม้จะหน้าตาดีก็ตาม) 6. คนที่มี self-esteem ต่ำจะไม่รับคำชม จริงๆ แล้วการได้รับฟีดแบ็คในทางที่ดีและคำชมจะเป็นเครื่องมือสำคัญที่จะพัฒนา self-esteem ของคนเรา แต่โชคร้ายจริงๆ ที่คนที่มี self-esteem ต่ำ จะมองว่าตัวเองไม่มีค่าพอคู่ควรกับคำชมเชยเหล่านั้น เมื่อมีใครชม ในใจพวกเขาจะต่อต้านและรู้สึกว่าเป็นคำลวง หรืออาจทำให้เครียดเพิ่มขึ้นเพราะรู้สึกว่าถูกคาดหวังสูงเกินจริง 7.

ความรัก

Quote

2. หาจุดแข็งของตัวเอง ยอมรับจุดด้อย ยอมรับว่าเรามีทั้งเรื่องที่เก่งและไม่เก่ง ลองค้นหาความเก่งของเรา สิ่งที่เราชอบทำและสามารถทำได้ดี อาจจะต้องใช้เวลานิดหน่อยแต่รับประกันเลยว่าผลลัพธ์ที่ได้นั้นคุ้มค่ามาก ๆ 3. เรื่องเล็ก ๆ ที่ฉันภูมิใจ ลองเล่าสิ่งนี้ให้คนอื่นฟังดูบ้าง เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรามองข้ามไปอาจพิเศษมากก็ได้ในสายตาคนอื่น ลองเล่าให้คนที่เราไว้ใจฟังดูบ้าง นอกจากจะเป็นการแลกเปลี่ยนความคิดเห็น ยังทำให้เรารู้จักผู้อื่นมากขึ้นแบบคาดไม่ถึง 4. ใจดีกับตัวเองขึ้นอีกนิด อย่ากดดันตัวเองจนเกินไปว่าต้องประสบความสำเร็จ และอย่าลืมให้อภัยตัวเองหรือผู้อื่นเมื่อทำผิดพลาด การยอมรับและเรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเองก็เป็นสิ่งสำคัญ ลองคิดว่าความผิดพลาดคือการเรียนรู้และเป็นส่วนหนึ่งในการเติบโตของเรา ลองคิดแบบนี้ก็จะทำให้รู้สึกดีขึ้นได้นิดหน่อยนะ 5. เคารพความต้องการของตัวเองด้วยการ 'ฝึกปฏิเสธ' การไม่ยอมรับข้อเสนอบางอย่างจากผู้อื่นบางครั้งก็เป็นสิ่งที่ควรทำและดีต่อตัวเราด้วย ไม่ต้องกลัวว่าปฏิเสธไปแล้วจะไม่เป็นที่รัก ฟังเสียงหัวใจตัวเองให้มากขึ้น เคารพความต้องการของตัวเองให้มากขึ้น แต่ต้องระมัดระวังไม่ให้เลยเถิดถึงขั้นเอาตัวเองเป็นศูนย์กลางของทุกเรื่องและกลายเป็นความเห็นแก่ตัวนะ ใช้หลักง่าย ๆ ว่าถ้าไม่ทำให้ใครเดือดร้อน ลองตามใจตัวเองดูบ้างก็ดี 6.

1. การ วัด นิ้ว
2. ลา ออก งาน
3. Grundfos scala2 ราคา
4. ตาราง คำนวณ cooling tower light
5. อะไหล่ มิเตอร์ flüge san
6. Bmw 735li มือ สอง ราคา
7. สาเหตุ ของ โรค ตับ อักเสบ
8. กิน พารา ทุก วัน
9. ราก ของ ต้น มะพร้าว
10. ตาราง เทียบ แหวน
11. เอ๋ ชน ส วัส ig
12. Intel core i5 คือ อะไร specs
13. การแทรกต���ราง word
14. Alipay 7 11 ไทย free
15. เทป ใส unitape
16. โหลด wave editor
17. Epson tm t82ii ราคา